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“啊！”王瑶突然大喊一声，心中积压许久的郁气一扫而空，她的梦想终于在今天开始启航。
“没事鬼叫什么？吓到我没事，吓到公园里的花花草草多不好。”杨石抬手敲了一下王瑶的头。
什么花花草草，师兄怎么竟说些听不懂的怪话，王瑶不满的揉搓着被敲打的地方，心中狐疑。
“好了，我们换一个地方，进行晨练的第四步，武技，跟着我。”杨石迈开大步带着王瑶向着公园里树木繁盛的地方走了过去。
两人找了一处树木环绕的平地，杨石停下了脚步，环顾四周一圈的环境后，满意的点点头问道:“武道，何为武，何为道，你知道吗？”
王瑶想了一会，摇摇头，表示不知道。
“武道中，道为基础，咱们早上晨跑是为了储备体力，站桩是为了强化身体，盘坐是为了加速身体恢复，这些都是修炼的基础，属�
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